芋头的功效与作用及营养价值（芋头）

大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于芋头的功效与作用及营养价值，芋头这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、保护牙齿。

2、芋头不仅好吃，而且对于我们的牙齿也是很有好处的，芋头中含有皂角甙和氟，经常吃芋头可以保护我们的牙齿。

3、美容。

4、身体的酸碱度，我们可以通过经常吃芋头来进行改善，同时，这样做可以起到美容养颜的作用。

5、提高免疫力、抗肿瘤。

6、芋头中除了淀粉外，还含有很多的微量元素，经常食用芋头，可以提高我们自身的免疫力，起到预防肿瘤的作用。

7、饱腹感。

8、如果平时工作时间长，没有那么多时间吃东西，那么还可以吃芋头，可以增加饱腹感。

9、过敏性体质的人群就不要食用芋头了，尤其皮肤容易过敏的人不要吃。

10、还有肠胃湿热的人也不要吃。

11、不可以一次吃太多。

12、虽然芋头好吃，而且烹饪的方法也很多，但是由于芋头主要成分是淀粉，所以不要吃太多，容易腹胀。除了芋头外，其他包括土豆在内的含淀粉量比较多的食物也不可以吃太多。

13、最后提醒大家。

14、身体肥胖的朋友，尤其正在减肥的朋友，就尽量不要吃那么多芋头了，对减肥没有好处。

以上就是芋头这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。