奶水不足怎么办宝妈分享追奶过程（奶水不足怎么办）

今天小红来为大家带来的是奶水不足怎么办宝妈分享追奶过程，奶水不足怎么办，让我们一起往下看看吧！

1、奶水不足怎么办？科学方法学起来！1. 频繁哺喂，24小时之内喂12次以上。

2、2. 如果有条件，安排几天时间，让宝贝不离自己身体，一有机会就喂奶，一般坚持三天会见效。

3、3. 喂完一边乳房，如果宝贝哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。

4、一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。

5、4. 如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，而是在确认母乳不足的情况下，另外加一顿奶粉。

6、要让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。

7、5. 妈咪要顶住压力，相信自己，放松心情，保证乳汁顺利分泌。

8、 小贴士：如果妈咪出现不适，以至于不能继续哺乳，可以定时将奶挤出来，这样不会因生病减少对乳腺的刺激，影响乳汁的继续分泌。

9、如果母乳暂时不足，需要采取混合喂养，一定要让宝贝先吸乳房，然后再用奶粉弥补不足。

10、6补充营养。

11、乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

12、你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。

13、同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用7. 食疗。

14、在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。

15、如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

16、8. 退奶食物不要碰。

17、产后新妈妈气血两虚，想要保证宝宝有充足的奶水，吃对正确的食物是非常重要的。

18、吃对食物，奶水才能又好又多；但若吃错食物，就有可能很快退奶。

19、母乳的产生是靠多巴胺刺激大脑中枢神经、命令乳汁分泌，多巴胺要刺激其增加分泌很困难，但要抑制它就很容易，所以食物对于泌乳的效果，往往是退奶比发奶更明显；所以要提醒母乳喂养的妈妈们，千万不要碰那些会引起退奶的食物，如韭菜、麦芽水、麦片、人参等。

20、9.不要吃刺激性的食物。

21、由于产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

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